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     强健关节和骨骼：下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化，关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中，而且会积存在膀胱中，造成排尿困难等后果，所以经常使用和活动关节是永保年轻的关键。

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瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。

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瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很*拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。 减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥较有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的较终目标。

今天您YOGA了吗? 来海韵瑜伽吧！ 您还在为腰部，腹部的赘肉而发愁吗？还在为内分泌失调，肤色暗沉而担忧吗？您还在为产后臃肿的身体而纠结吗？瑜伽让您身心结合，聆听您身体内在的声音，更好的帮助您改善身体的一切烦恼！