义乌瑜伽-瑜伽老师培训-海韵瑜伽(推荐商家)

义乌市海韵瑜伽馆坐落于义乌市，是一家专业从事于哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，普拉提，体能课等专业培训中心，小班课程有形体纠正，导师培训，产后修复等专业。

练习瑜伽不仅仅是让身体放松，空中瑜伽，重要的是让心灵能得到一个休息的空间，我们可以借助香薰、音乐等工具，让自己处在一个完全放松的境界，这个时候的你心中只有优美的音律在跳动，又怎么会心存烦恼，胡思乱想睡不着呢

今天您YOGA了吗? 来海韵瑜伽吧！ 瑜伽让您身心结合，聆听您身体内在的声音，更好的帮助您改善身体的一切烦恼！

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动态版伸背式

*  步骤

坐在垫子上，伸直两腿，将双臂举过头**，全身缓慢的放松，然后将两手臂伸向脚部，要注意呼气和吸气的配合，瑜伽老师培训，直到抓到脚部为止，如果您还做不到，可以将两手放在脚踝处。

仰卧平躺于地面上，双臂举过头**，全身放松。吸气时，慢慢抬起身体坐起，仍保持手臂过头。呼气时前屈成伸背式。保持片刻，顺势让呼吸一同停顿片刻。然后顺着吸气时坐起，孕产瑜伽，呼气时卧倒。放松一会之后重复。

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瑜伽扭转式——由于整个脊柱的扭转中，颈曲的旋转度大于胸曲，而胸曲的旋转度又大于腰曲。由于颈椎是扭转中较*活动的部位，所以在扭转中会出现当身体躯干僵硬或活动受阻时，颈部转动常常成为主要的运动，从而限制了身体躯干其他部位的完全放松和用力，导致颈椎、胸椎和腰椎的活动不平衡。胸曲也同样存在这种情况。

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